现代的上班族，工作压力大，生活节奏快，不知不觉中身体就可能处于亚健康状态了。小编搜集了几种预防亚健康的方法同大家分享。
第一、营养要均衡，合理膳食。像维生素、脂肪类食物、蛋白质、纤维素、糖和矿物质等营养物质，在每天的膳食中一样都不能少。
第二、维生素作用大。从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳，视力下降，维生素a对于预防视力减弱有一定效果，要多吃鱼肉、猪肝、韭菜等食物。当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素c将显著增加，应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等食物。
第三、补钙可安神。多喝牛奶、酸奶等乳制品，多吃鱼干、骨头汤等富含钙质的食品，可以避免发怒，防止攻击性行为的发生，起到镇静作用。
第四、碱性食物可抗疲劳。大量的体力劳动后，人体内新陈代谢的东西蓄积过多，造成体液偏酸性，让人有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可多食用以水果为主的碱性食物，如西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃和草莓等。
第五、晒太阳可提神。日光照射可以使人情绪高涨，愿意从事富有挑战性的活动。上午光照半小时对经常精神萎靡、有抑郁倾向者效果尤其明显。
下面一起来看收看每日气象吧！
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年12月23日
星期三
今天白天阴有时有小雨，有雾霾，夜里到明天阴有小雨。
偏北风2~3级明天下午增强至3~4级
明天最高气温：10～11℃
明天最低气温：9～10℃
森林火险等级:二级，森林火险气象等级较低。
后天：阴转多云，7～11℃
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