据统计，我国主流城市的上班族亚健康比例竟高达70%！这类人群由于长期操作电脑，所以易引发很多电脑病，像是鼠标手啊、颈椎病等。
对于亚健康，我们应予以重视，否则长此以往，亚健康有可能会演化为更严重的疾病。那么，对于一整天都在办公室上班的上班族来说，有什么方法可以远离亚健康呢？
劳逸结合
工作繁忙会让人身心俱疲，所以我们要学会劳逸结合。比如在中午吃完饭，我们可以适当小憩一下，适当地放松自己，释放压力。
合理饮食
合理饮食指的是节制的饮食，不暴饮暴食。除此之外，还要多吃蔬菜和水果，摄取纤维素和矿物质。合理进补，选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。
运动健身
多运动可以提高人体对疾病的抵抗能力，避免亚健康。上班族不妨选择有氧运动，比如游泳、打球、跑步等，有条件的可以选择去健身。
睡眠充足
每天睡足8个小时，充足的睡眠能帮助我们消除疲劳，恢复体力。睡眠充足，还能让我们精力充沛，思维敏捷，提高办事效率。
心情愉悦
心情的好坏也会对身体的健康造成一定的影响，不少疾病都是因为长期处于抑郁、压抑的负面情绪下衍生出来的。保持心情愉悦，能够让我们处于积极向上的状态，开朗乐观，充满活力。
珍爱生命，远离亚健康！希望喵妹的建议能给大家带来帮助~有什么意见想法记得跟喵妹说说哦~
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