亚健康·身体的信号
身体亚健康，是健康在“透支”
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，亚健康状态患者，是指身体状况不能达到健康的标准，出现一段时间内的活力降低、躯体功能和适应能力减退的症状，却又不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准的情况，亚健康与国外所研究的慢性疲劳综合征，是同一种病症，两者均以慢性疲劳为主要特征的躯体心理症状为主要研究，是临床评定的、不能解释的、持续或反复发作的、持续6个月或更长时间的慢性疲劳，这一病症属于最新发生的或有明确开始的病症，但并不是一直都会存在，也不是持续用力的作用，如果休息后还不能明显缓解时，就会导致工作、学习、社交或个人活动能力相比以前有明显下降。
亚健康·身体的症状
“轻度”、“中度”、“重度”
按生活特征和身体状况一般将“亚健康”划分为“轻度”、“中度”、“重度”三大等级，亚健康前期时，身心上不适应的感觉会反映出来各种的症状，如虚弱、劳累、情绪变化等，其状况在一段时期内难以明确，出现与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退，所致的各种虚弱表现，发生微生态失衡状态，也是部分疾病的病前生理病理学改变。
在躯体方面的症状，具体会为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等，社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等，出现以疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状表现为主。
情绪以抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯情绪为主，或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主，以人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主，上述3条中的任何一条持续发作3个月以上，并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病者，可分别被判断为处于躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。当长时间处于亚健康状态，身体得不到调整时，就极易发展为重度亚健康，其典型特征为经常发生感冒、口腔溃疡，颈椎不适等小毛小病，整天感觉累、记性超差、有强烈的强迫症等。
亚健康·引发的原因
体长期处于超负荷状态
亚健康状态的形成与很多因素有关，遗传基因的影响、环境的污染、紧张的生活节奏、心理承受的压力过大、不良的生活习惯、工作生活的过度疲劳等等，都可以使健康的人们逐渐转变为亚健康状态。
由于信息时代社会竞争的日趋激烈，工作生活节奏加快，工作压力急剧上升，人们用心用脑过度，导致脑力严重透支加班频繁，长时间受到电脑辐射，长期处于紧张状态，压力和疲劳，身体长期处于超负荷状态，使人们的心理压力、精神负担增大，心理压力过大，将导致心理失衡、神经系统功能失调、内分泌紊乱，引起各种疾病，上班族的身心都一直处于紧张的奋战状态，长期紧绷，就犹如离弦的箭，一触即发，导致各种不良情绪扑面而来，多数上班族会常常忘记要做的事，还会莫名其妙发脾气并处于长期焦虑状态。
饮食习惯不规律，不良行为生活方式和习惯，个人不良行为生活方式和习惯对健康的影响已越来越受到
