过度的压力或紧张，现代社会竞争日趋激烈，人们不得不承受越来越重的压力，，生活不规律，熬夜，应酬，烟酒刺激等等这些阻碍着人们的健康，尤其是上班一族更是离亚健康很近，那么造成亚健康的原因是什么呢？运动不足，用心、用脑过度，身体长期处于入不敷出的超负荷状态，久而久之则处于亚健康状态。
研究表明长时期的紧张和压力对健康有四害：（1）引发急慢性应激，直接损害心血管系统或胃肠系统，造成应激性溃疡或血压升高、心率增快、加速血管硬化进程等心血管事件发生；
（2）引发脑应激疲劳和认知功能下降；
（3）破坏生物钟，影响睡眠质量；
（4）免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染机会增加。
亚健康对我们的身体的危害是不可小视的，那么下面我们就来看以下造成亚健康的原因是什么。
饮食不合理当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。
休息不足
特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。
过度紧张，压力太大特别是白领人士，身体运动不足，体力透支。长久的不良情绪影响。
过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态;人体的自老化，表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低;现代疾病(心脑血管疾病、肿瘤等)的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸癖气短、头晕目眩、失眠健忘等;
人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态。
没有全民健康，就没有全民小康
陕西省体育局宣
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