亚健康的主要症状有哪些？
症状一、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。症状二、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。症状三、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。症状四、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张。症状五、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。症状六、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。症状七、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。症状八、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。症状九、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。
避免亚健康，如何调理？
1、肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现，此症者，可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。2、肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。3、神经衰弱状态有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现，此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。4、肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现，此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。5、心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现，此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。6、若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。
