亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康症状：心病不安，鼻塞眩晕、惊悸少眠、汗出津津、浑身无力、经常感冒、舌赤苔垢，口苦便燥、面色有滞，目围灰暗、四肢发胀，眼睛疲劳等。
亚健康虽然不是疾病，但也已经严重影响了人们的生活质量，所以，怎样远离亚健康状体，就成了人们保养身体的重中之重，那么怎样远离亚健康呢？
1、有规律地进行锻炼：选择自己喜欢的运动方式，运动量的多少根据自我监测包括：自我感觉，运动后全身舒服、精力充沛、食欲增加、睡眠良好、略有疲劳感，但休息一夜，疲劳消失，表明运动适量。
2、杜绝熬夜：夜晚睡眠时间是内脏自我修复,将体内有毒有害物质清除体外的时间,如果熬夜不睡觉,内脏要维持夜间人体的活动而无法得到修复,久而久之,内脏就会像长期得不到保养的机器,工作起来不那么协调有效率。
3、膳食平衡：食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果；每天吃奶类、豆制品；常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉；吃清淡少盐膳食；食不过量，三餐分配要合理；每天足量饮水，合理选择饮料，吃新鲜卫生的食物。
4、保持心情舒畅：负面情绪不仅消耗人体的能量,还会堵塞人体的经络,影响能量的传递,从而影响人体的健康。并且生气是最划不来的事,用别人的错误来惩罚自己,还影响自己的健康。大声喊叫或唱歌也是一种自我发泄和放松的方法。
5、多用左手：让大脑更活跃,思维的活跃让身体放慢衰老速度,我们习惯了用右手做事儿,用右脑思考,导致左右脑的发展并不均衡,从而影响整个大脑的活跃度。为此,增加左手的使用率,吃饭时尽量用左手拿筷子,逐渐发挥左脑思维的活跃度。
6、喝养生茶：喝茶可以放松心情，补充体内所需水分，选对好茶，还能起到养生保健的作用，本道元覆盆子黄精茶，专为白领、上班族调理亚健康配制，从根本上调理身体，对加班熬夜，各方面压力引起的疲劳体虚、头晕眼花、失眠健忘、腰背酸疼有明显功效。
7、站着吃饭：促进肠胃积极运转。在用餐时习惯了坐着用餐,但其实坐姿会使腹部受压,让血液流通受阻,这样回心血液量会减少,从而让胃部缺少足量的血液供应。全身放松地站立用餐,给胃部的压力就会减少,给生命以动力。
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