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亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是处于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”“第三状态”“中间状态”、游移状态”“灰色状态”等的称谓，我国普遍为“亚健康状态”。
摆脱亚健康状态最主要的是靠积极主动的自我保健措施除了建立良好的生活节奏、健康习惯、均衡营养、体育锻炼和心理卫生之外,采用中医膏方调治是种非常有效的方法。膏方以补益为主,纠偏祛病,调节阴阳平衡,纠正亚健康状态,使人体恢复到最佳状态。
现代生活节奏加快,人们在生活、工作的交往中,会出现疲劳的感觉。医学以为,人的疲劳可分为体力、脑力和心理疲劳三种。诱因不同,消除疲劳方法也的不同。
长期躯体疲劳的膏方调治躯体性疲劳又叫体力疲劳,是由于当人持续长时间、大强度的体力活动运动时,体内产生了大量的代谢物,如乳酸、二氧化碳、血清尿素氮等,这类物质在体内积聚,刺激人体组织细胞和神经系统,就会使人产生疲劳感。这是健康人劳累后出现的正常现象,休息后便可恢复,但经常劳累又得不到充分的休息,则可导致亚健康,乃至疾病。中医认为躯体性疲劳与肺脾气虚的关系最为密切。治疗当从补益肺脾之气,强壮精神入手。
方药：白参粉30克,炙黄芪克,党参克,黄精克,山药克,茯苓克,刺五加克,绞股蓝克,红枣克,桂圆肉克，阿胶克,浮小麦克,炙甘草克。
制作：上药除白参粉、阿胶之外。余药用冷水浸泡2小时,入锅加水煎煮3次,每1小时,榨渣取汁,合并滤汁,去沉淀物,加热浓缩成清膏。阿胶研成粗末,用量黄酒浸泡,隔水炖烊,冲入清膏中,和匀。加入炒制过的冰糖,待冰糖溶化入白参粉,搅匀,再煮片刻即成。
服用：每次20-30克(1汤匙),每日2次。
养生小贴士
测一测自己是否有亚健康?
对照着下面这些症状。测一测自己是不是有亚健康、或是亚健康到了什么状态了
(1)早上起床时,有持续的头发丝掉落。(5分）
(2)感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。(3分)
(3)昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。(10分)
(4)害怕走进办公室,觉得工作令人厌卷。(5分)
(5)不想面对同事和上司,有自闭症式的渴望。(5分)
(6)工作效率下降,上司已表达了对你的不满。(5分)
(7)工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。(10分)
(8)工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火气很大但又没有精力发作。(5分)
(9)一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使是口味非常适合自己的近来也常常如爵干蜡。(5分)
(10)盼望早早地逃离办公室,为的是能回家,躺在床上休息片刻。(5分)
(11)对城市的污染躁声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。(5分)
(12)不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。(5分）
(13)晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。(10分)
(14)体重有明显的下降趋势,今天早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。(10分)
(15)感觉免疫力在下降,春秋流感来,自己首当其冲,难逃“流运。(5分)
如果你的累积总分超过30分,就表明健康已敲响警钟;如果累积总分超过50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;
如果累积总分超过80分,医院找医生,调整自己的心理,或是中请体假,好好地休息一段时间吧！
全民健康，你我共享！
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