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Ayo
虽然今年雾霾来的比往年晚了好多（希望永远都不要来！！）可是，干燥的天气，寒冷的气温还是让办公室孩子病倒了。没错，糖妹又咳嗽了，这已经是她这个月第二次咳嗽。我也真的是典型的理论大于实战的人，糖妹两次咳嗽都绵延了好长时间，换来的就是焦虑的我四处求医。
巧的是，上周妈妈届的男神——侯江红医生也来我们公司对面的木子国际幼儿园开讲座了。提起侯江红教授，想必郑州的妈妈们没有不激动的，他是郑州一位非常有名的儿科大夫，在幼儿咳嗽、宝宝亚健康调理方面非常有名。
以前我们也整理过侯医生的讲座干货，但这是第一次面对面的听他分享，最大的感受就是实在、专业、幽默、和蔼。也难怪他的号这么抢手！
侯江红，男，主任中医师，教授，硕士生导师。
医院从事儿科临床工作，儿科诊疗中心主任。
中华中医药学会儿科专业委员会委员，河南省中医儿科学会副主任委员，河南省药品审批专家。
擅长中医药治疗小儿咳嗽、腹泻、慢性再生障碍性贫血、小儿亚健康状态等。
因为侯江红医生的讲座太幽默，所以一直引人入胜听到最后。最重要的是，他不只告诉我们怎样预防孩子咳嗽、孩子咳嗽的时候应该怎样护理，他还从根本上告诉大家，应该如何发现孩子的亚健康状态，怎样调理孩子的亚健康体质。满满一个半小时的干货，让我们从这节课里受益匪浅。
●回来后连忙整理，希望这篇干货对没有到场听课的同胞和孩子有些帮助吧●
课堂时间也较长，内容很多，但我会监督大家看到最后哟！到后半部分有更加难得又实用的干货！废话不多说，直奔主题开始吧。
在开始之前，偷偷预告下，明天有新开商场的超级福利哦！手慢无的节奏，表错过！
管理孩子健康的智慧
这堂课主要围绕“孩子生长3个坎——管理孩子健康的智慧”为主题，从饮食、睡眠、亚健康等几个方面深入浅出的和大家分享了一些难得的经验。记得记好笔记~
我们知道儿科监管范围是从备孕开始到18岁之间。孩子整个生长过程当中，从家长打算要孩子到孩子长大成人，影响孩子生长健康有3大类因素。所以孩子的生长健康之路是从爸爸妈妈备孕时就开启了。
第一坎孕育生命的起点
?备孕期最为重要，需要注意以下几点：
●家庭因素，考虑优生优育；
●情志因素，侯教授举例说明对备孕有不好的影响的，比如夫妻吵架；
●时间因素，就是怀孕受孕的时间，侯教授认为春天最为适宜，最大限度的与大自然生长规律保持一致。
?在怀孕期间大家都会注意什么样的食补呢？
现在食物丰富，可以有各自的方式补给到足够的营养，但与食补相比更需要注意的是食节食禁，根据自己的医生嘱咐，记下什么东西不能吃，不能多吃。如果不太注重饮食，有时滋补过渡对胎儿健康未必是好事。
?怀孕期间讲究养胎，这个“养”还有更深一层的学问，分为调养和补养。
调理我们身体的健康，还要注意心情，保持良好的心情，保持大自然良好的原始的状态。
?并且要注意劳逸结合，不能过于安逸；但每个人的体质和情况不一样，平均在每个孕周期有多少运动量为最合适的，这些要遵循自己医生的嘱咐。
总结：
●吃好与吃对--重食养轻食节忘食禁
●补养与调养--养，补养，调养，保养
●环境与心情--声，光，色，氧，心悦
●休息与欲动--安逸过则气血滞，运动多则气血畅。
?顺娩对胎儿的影响
侯江红教授在说到选择分娩方式时，建议一定尽力选择顺产，顺产比较好的原因是因自然进化的规律就是通过产道的挤压，孩子呼吸道的张开，孩子的第一口呼吸对孩子将来的呼吸等功能建立是有很大帮助的。
并且最大限度的让孩子出生以后与母体保持一个自然的状态。孩子出生啼哭，新生儿的啼哭本身就是对自身功能的一种锻炼，所以长辈不必很慌张的去抱孩子。
?母乳喂养
母乳喂养是回归原始的很重要的方式，应该最大限度的保持母乳喂养。母乳和饮食有关，跟情绪、睡眠也有关，饮食应当最大限度的回归自然饮食，不能说不能吃这个不能吃那个。
?褥养，要保持母亲的健康状态，这样才能保持孩子的健康。
总结：
●自然---顺生、顺产、顺自然
●自主--自食其力
●母乳--母乳因于吸、因于息、因于情
●褥养--孕月适食养、重劳逸、心静情悦
第二坎给孩子建立一个良好的习惯
我们从孩子一岁开始做好对孩子的管理，会对孩子的健康起着重要作用，如何给一岁时候的孩子先天建立一个良好的习惯，这对孩子后天的影响意义很大！
然而很多孩子的亚健康问题是家长的“过度宠爱”而得，要给孩子养成一个良好的饮食习惯。
?饮食误区和避免饮食上的7过：
?so，总结+解析，看看有哪些习惯？
吃——母乳喂养，不过即便母乳很好，六个月以后也需要给孩子增加辅食。定吃饭的时间，并在用餐时保持安静，让孩子学会在吃饭时要安静集中精力。
喝——及时给孩子补充水分，善于利于孩子肠胃功能的建立。
拉——尿不湿造成了现在很多孩子的尿床现象。孩子尿垫湿了会刺激孩子，时间长了会条件反射。
睡——睡眠需要注意呼吸的律动，保证睡眠的质量。
哭——反应孩子的健康状态，促进生长。
味——孩子出生这段时间，口味尽量回归自然，平淡一些。新生儿吃的东西太重，在以后对平淡食物不容易接受，要平淡饮食。
听——年轻父母吵架，从小会对孩子产生不好的影响。
臭——保持口腔清新，多吃果蔬。
?如何睡好？
朋友们，殊不知道孩子的鼾鼾大睡、落脚在地睡姿，°高难度旋转睡姿等多种“不正常”睡姿对孩子的健康都有着重要影响吧。有多重要？别着急，看看这些“范例”有没有一丝熟悉的感觉（捂脸苦笑）。????
?应该养成良好的睡眠习惯。
1.睡眠规律；2.睡眠质量；3.睡眠数量。
这三个方面会直接影响到孩子的生长、智力，也会影响孩子储备能量以及造成孩子情绪的变化，心理上的变化。
从小让孩子建立一个良好的睡眠规律，达到一个良好的睡眠质量和数量，对孩子的健康非常重要。
年龄越小应该睡眠越多，比如教授在举例说明：2岁以上每天睡眠时间不应该低于10个小时；孩子睡觉要规律，按时按点。
运动后、过度疲劳后、饱餐后、过于情绪激动后，不能马上去睡觉！
睡眠不安表示肠胃功能状态不好的一种现象。
晚上哭、晚上夜惊、与内热大和积食有关（即肠胃功能不好）。
?睡眠环境：
安静、光照不要强、空气清新、温度18-22度、不要太潮湿；衣被适宜、枕头不要太高、枕头旁和床两边不要放置玩具、尽早的让孩子独立的睡眠习惯。
随着生活质量的提高，对玩的要求也在逐渐提升，不要小看了孩子的玩习，这与孩子良好的性格，良好的行为习惯，生活能力都和童年的玩耍有密切联系：
?孩子良好的性格、良好的行为习惯、生活能力都和童年的玩耍有密切联系。
游戏以集体游戏为主，对孩子心理发育有良好作用，学习类游戏要以纠偏为主，针对孩子的性格报班。
?玩耍的四个要求：
环境以室外为主，室内为辅；自然为主，人物为辅。
让孩子融入大自然去感受大自然，尽管这个过程中有一定的危险，但是对孩子的成长是有利的。
有智慧的家长在孩子整个童年的玩耍过程中，他会穿插很多可以提高孩子学习兴趣，激发孩子潜能和想象力的一些行为，这样对孩子的成长是非常有利的。
在孩子玩耍的过程中也要注意培养孩子的节约、功德、环保、以及法律意识，玩耍可以起到健心健脑、交友、提升孩子的教养、法律和危险意识，让孩子避免可控的伤害。
总结：
●玩耍是孩子的天性
●玩耍能建立天然的心理
●塑造孩子良好的性格
●建立孩子良好的行为习惯
●锻炼孩子的生活能力
第三坎如何防止病虫害，控制好孩子亚健康状态
现如今，越来越多的妈妈发现，像孩子体弱，亚健康等身体素质差这类问题，西医治疗是无法解决根治的。一定要追究这类病情的根源的话，那就要说到孩子平时的饮食以及生活习惯，跟这些是密不可分的。
?哪些病虫害能影响孩子的健康：
?整体健康才是一个真正健康的孩子：
?亚健康状态的临床特征：
?哪些症状属于亚健康症状：
我们从侯江红医生那里得到大量的亚健康症状的表现，为方便每位妈妈对这些症状有更清楚的辨识，准备了图片，前方多图高能预警！有些图片可能会让你稍感不适，但全部都是侯教授亲子接手的真实病例。
1.孩子身体部位：手心脚心颜色发黄。
2.孩子头发：发黄、稀疏、有白发。
3.孩子嘴唇特别红（提示：内热大、体内垃圾太多）
4.孩子舌苔：发红、发黑、厚重。
5.孩子牙齿：发黑、畸形；扁桃体：化脓严重。
6.孩子手部：脱皮严重，指甲出现很多白点白线。
7.孩子皮肤：湿疹、敏感、脱皮。
?亚健康体现的体质有很多种，通常有这几种：
积滞体、热盛体、肝火体、气虚体、阳虚体、痰湿体、怯弱体、高敏体
这次侯教授专门为大家准备了很多食补的重要干货！请拿出小本本记好笔记！从现在开始，为孩子的健康制定一份有效的“管理计划”吧。
1.气虚体质的孩子
体弱茶饮方：
太子参6g；炒扁豆10g；生栀子10g；焦神曲10g；槟榔10g；炒牵牛子6g。
2.热盛体质的孩子
判断内热的方法：手脚心发热，严重者会脱皮、大便干结、多汗（多汗不一定是缺钙，补钙多了会更内热）、舌质红、尿黄（早上第一泡尿除外）、眼屎多。
内热清解茶饮方：
白茅根15g；炒牛蒡子10g；生大黄3g；车前子15g；生栀子10g。
3.积滞体质的孩子：
积食不太严重的孩子可以使用“腹部按摩”法，就是揉肚子，冬天先用热水洗手，或者隔着秋衣也可，用手掌面紧贴皮肤，开始由慢到快，由轻到重。
治疗食积消化的茶饮方：
茯苓10g；生栀子10g；槟榔6g；炒牵牛子6g；炒麦芽10g；枳壳6g。
●使用药方的注意事项●
1.煮制茶饮或熬制中药时，不要用铝锅、铜锅、铁锅。可用不锈钢、砂锅或玻璃材质的。
2.这种调理的药方不用天天喝，可以在孩子发生亚健康状态很多时一周喝四到五天，休息两到三天。
3.每个药方的熬制方法和服用方法都不一样，要在医师的嘱托下进行服用。
?另外，侯教授建议家长给体虚的孩子多准备一些既能对症又适合日常的食疗粥，尽量运用日常饮食和均衡营养来运用调理。
比如这两种：
1.山药百合小米粥
组成：山药；百合；胡萝卜；小米；加少量小苏打（侯教授在现场重点强调，小苏打是一定要放）
山药：补脾养胃，生津益肺，补肾。脾虚证；肺虚证；肾虚证。
百合：养阴润肺，清心安神。
胡萝卜：肠胃不适、便秘，夜盲，小儿营养不良。
小米：补虚损，开肠胃，补脾胃作用强。
2.山药荸荠糯米粥
组成：山药；荸荠/莲藕/莴笋；生薏苡仁；糯米；加少量小苏打（侯教授在现场重点强调，小苏打是一定要放）
荸荠：清肺热，生津润肺，利尿通淋，化痰通肠。
莲藕：清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻。
生薏苡仁：健脾渗湿，除痹止泻。
糯米：补脾胃、益肺气。
?以及治疗喉痒咳嗽、热寒咳嗽均有疗效的日常泡脚法和茶饮方子。
1.三叶足浴方
组成：艾叶30g；苏叶10g；枇杷叶10g。
切碎包煎煎煮10分钟即可。
主治：喉痒咳嗽较重者。
容量：以药量泡脚时超过踝关节为宜。
2.咳嗽茶饮方
组成：炙款冬花3g；炙紫菀3g；炙枇杷叶6g。
作用：热寒咳嗽均有一定疗效。
服法：每天频服。
侯江红教授说，对于长期不好的咳嗽，中医叫长期咳嗽，西医则有很多观点，有叫过敏性咳嗽的，有叫变异性哮喘的，也有叫过敏性支气管炎的。然而，当西医对这些病人用治疗哮喘的方法即使用支气管扩张剂等药物时，有效果，却不明显。
?在选择使用中药治疗咳嗽时，一定要弄清楚孩子的咳嗽属于哪种类型。
●橘红痰咳颗粒冲剂适用于外寒内热的咳嗽，外寒内热的主要症状是既有内热，同时伴有鼻塞流清涕、喉痒咳嗽、咳嗽痰白等。
●积食引起的咳嗽可用小儿消积止咳口服液，效果较好。
●肺热咳喘口服液、儿咳糖浆适用于痰很黄、稠鼻涕的热性咳嗽患儿。
●急支糖浆主要用于咳嗽有所好转、不那么严重的气管炎后期患儿，服用时，稍稍加温再喝效果更好。
●消咳喘糖浆主要用于气管炎且伴有喘息的患儿。消咳喘糖浆不好喝，有些患儿会拒喝，且喝后会脸红，这是正常现象，家长不用过度担心。
●止咳化痰颗粒适用于咳嗽不严重但痰多的患儿。
●小儿肺咳颗粒适用于经常有慢性咳嗽、脸色不好、老是出现倦怠乏力的虚咳患儿。
最后贴心的侯大夫专门为各位爸爸妈妈预留出来的问答时间。很多妈妈提出孩子咳嗽老不好，也喝了很长时间的药了，为什么还是不见好转呢？
侯大夫说，平时的饮食有没有跟上，一起注意调整呢？其实，有很多病症，包括咳嗽，孩子的体质差跟不上时，是吃再多药方都会见效慢。
