随着人们生活水平的提高，现代社会人们的生活压力也不断增大，很多人都处于亚健康状态，甚至许多年轻人都表示自己身体素质差，需要在啤酒里加点枸杞才能喝的安心。虽然是玩笑，但是据调查显示，只有两成的受访青年认为自身的身体素质合格，多数人认为自己身体一般或处于亚健康状态。在这种情况下，人们的养生和保健意识也越来越强。
立冬一过，冬天也正式来临，天气逐渐变冷，各类冬季疾病也进入了高发时期，同时中医理论认为，冬季也是养生进补的最佳时期。首先因为冬季的寒冷气候影响人的内分泌系统，造成人体热量散失过多；二是因为人出汗较少，摄入的营养物质也更容易储藏，且在冬令季节，人的食欲也比较旺盛，所以这时进补是最好的时节。
但是进补也是有讲究的，冬季进补不可盲目，要根据个人体质的寒热虚实而定，也需随着气候的变化调节饮食，冬季营养应该以增加热能为主。另外，进补也需要注重南北区域之分。北方天气寒冷，可多食用牛羊肉等大热的食物，而南方虽已入冬，但还是要温暖许多，进补应该以清补为主，多食用鸡、鸭、鱼类。
而对于那些有肠胃疾病的人来说，进补必须更加谨慎，以免引起肠胃不适，消化不良的情况。其实，这类患者只需要注意进补的方法，抓住机会，不仅可以达到进补的效果，还有利于保养肠胃，治疗慢性疾病。
1、进补前预防腹泻多食用易消化的食物，细嚼慢咽，注意休息，避免刺激性食物，如辣椒、咖啡、烟酒等。而对于难消化的食物，如芹菜、韭菜等尽量不吃或少吃，如芝麻、核桃、蜂蜜等有润肠通便功效的食品也暂时避免食用。
2、辨证论治，对症下药中医认为慢性腹泻一般分为四型：脾胃虚寒型、脾胃虚弱型、中气下陷型、脾肾阳虚型。不管属于哪一种，都可以使用健脾益气的方法，或兼顾其它方法。健脾益气的药物有人参、党参、山药、扁豆、茯苓等，在补益的同时，配以理气和胃的药物，如陈皮、砂仁、大枣等，效果更好。
3、肠胃不适，可用微生态制剂调节每个人的体质不同，即使是肠胃功能正常的人，在进补的过程中也会出现肠胃不适的现象，一旦出现嗳气、腹痛、恶心、腹胀、溃疡等消化道症状，就暂时不要进补，等调理好肠胃后再进补，如果有便秘或腹泻症状，要适当进补，边调理边进补。
冬季进补要谨慎，肠胃保护不可小视。一旦出现腹泻症状，可以考虑服用蒙脱石散、微生态制剂等等。
微生态制剂都是肠道里本来就有的东西，例如双歧杆菌、乳酸菌等，对人体几乎没有副作用，是在不破坏肠道的前提下进行修复，是建设性的治疗。很多普通药物，是通过打压和破坏来实现暂时的平衡，例如腹泻的人吃了氟哌酸，可能很快就止泻了，但氟哌酸是抗生素，在杀死有害细菌的同时，把有益细菌也杀掉了。所以很多人腹泻没了，却又出现了便秘等症状，得不偿失。微生态制剂就不会有这种副作用。
医院便秘腹泻的首选之物。在微生态制剂的基础上，会根据患者的情况，特色性地选择一些药物来治疗。不到万不得已，不会使用芦荟等刺激性药物。不少人服用微生态制剂两三天，就能有不错的改善效果。
微生态制剂对年龄没有任何要求，从婴儿到老年人都能使用。如果便秘或腹泻持续一个月以上，不管是连续的还是隔几天就来一次便秘或腹泻，都必须抓紧治疗。如果是65岁以上老年人，不管便秘或腹泻有没有超过一个月，都必须尽快治疗。老年人身体脆弱，长时间腹泻，会诱发身体脱水甚至昏厥。而长期因排便困难过于用力，会增加心梗脑梗风险。
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