你真的健康吗？对于自己的健康
很多人都有一种神奇的迷之自信
只要没病倒，就觉得自己身体杠杠的
在相关调查中显示
受访居民对健康的自我评价相当乐观
70%的人认为自己处于“比较健康”
或“非常健康”的状态
只有6%的人认为自己“不健康”。
（图片来源于网络）
但我们真实的健康水平确实如此吗？
年世界卫生组织(WHO)上海健康教育
与健康促进合作中心调查发现
白领中的亚健康现象已经极其普遍
约98.8%有不同程度的亚健康状态
（图片来源于网络）
其中26岁-30岁人群更是成为
重度亚健康的主力军,比例高达64.2%
亚健康的严重度已经不知不觉
到达了一个白热化的阶段
特别是一线城市，重度亚健康率竟已达到91%
亚健康其实早已成为所有年龄层的共同困扰。
01
关于“亚健康”的定义
（图片来源于网络）
简单来说，亚健康
它被定义为介于健康与疾病之间的
一种生理功能低下的状态
随着社会发展
人们对“健康”的认识也有了新的定义
不再认为不生病就是健康
而是不仅没有疾病或衰弱现象
更指在躯体上、精神上和
社会适应上的一种完好状态
02
如何判断自己的亚健康类型
（图片来源于网络）
亚健康主要有以下三种表现形式：躯体性亚健康状态，心理性亚健康状态，社交性亚健康状态。
躯体性亚健康状态，主要表现为疲乏无力、眼部干涩、肌肉及关节酸痛、睡眠紊乱、食欲不振、精神萎靡不振，性功能减退、适应能力和工作能力及效率显著降低、易于感冒、免疫力低下等。
心理性亚健康状态，主要表现为焦虑，容易产生烦躁情绪，易怒，情绪低落，注意力无法集中，反应迟钝，记忆力下降，失眠多梦等。
社交性亚健康状态，主要表现为不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。心理差距变大，产生一种被社会抛弃或者遗忘的孤独感。
03
导致亚健康的原因有哪些呢？
（图片来源于网络）
亚健康状态的形成与很多因素有关
遗传基因的影响、环境污染、紧张的生活节奏、
心理承受的压力过大、不良的生活习惯、
工作生活的过度疲劳等等
都可以使健康的人们逐渐转变为亚健康状态
（养生谷实景图）
今天对亚健康的概念阐述就到这里啦
下期教您自测是否属于亚健康状态
参考文献：
1.罗蓝芳.现代亚健康的保健预防.中国医药指南.(27)
2.马君，刘玉珍，宋丽萍.对亚健康的认识与预防策略.国疗养医学，（10）
3.陶茂查.全国城市亚健康人群综合评价指标体系建立及干预措施研究.北京.中国健康教育中心，
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