今日霜降。
每年公历10月23日前后，
太阳到达黄经度，
这时天气更冷了，
黄河流域一带开始出现初霜。
霜降是秋季最后一个节气，
此时草木枯黄，落叶满地，
不少动物都要开始为过冬作储备。
这段时期传统上也会建议调补一下身体，
为迎接寒冬做准备，
所以有“补冬不如补霜降”的说法。
霜降防三样：防燥防寒防郁
霜降来到，冬天就不远了。中医称此时为“晚秋”，这个时候，干燥相关症状、呼吸系统疾病、腰腿痛、心脑血管意外多发，建议特别注意这三件事——防燥防寒防秋郁。
防秋燥
秋冬之交，会明显感到燥意，燥易伤津，此时常出现口唇干裂、鼻干咽燥、皮肤干燥、干咳少痰、大便秘结等“秋燥”症状。冷暖空气交错频繁，气温变化大，慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、上呼吸道感染等呼吸系统疾病易发或加重。
防秋寒
霜降过后降温明显，各种慢性病特别是心脑血管疾病、关节炎等就容易来报到了，需要及时添加衣服，加强保暖。这五个部位尤其注意不要外露着凉：
脚部：脚是人体的第二心脏，人体许多筋络的路线都起源于脚。
肩膀：容易被忽视的受凉部位，易诱发肩周炎。
腹部：上腹受凉容易引起胃部不适、疼痛；下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等。
脖子：脖子受凉，向下容易引起肺部症状，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
膝关节：关节受凉会导致周围的血液循环变差，出现红肿、疼痛等症状，进而引发关节炎。
防秋郁
“霜降一过百草枯”，晚秋的景色容易使人忧愁、抑郁。此时应保证充足的睡眠，适当运动，避免秋乏。周末可以去户外爬爬山，登高望远，有助于保持乐观情绪，神志安宁。运动量不宜过大，微微出汗为宜。
中医学认为：“凡郁病必先气病，气得流通，郁于何有？”所以调神疏肝理气之法是最常用的一种治法。其主要穴位有：内关，人中、三阴交，神门、合谷、太冲、百会，四神聪。
以上穴位可以每天睡前分别按压一次，15到20分钟为宜，百会和四神聪穴均在头顶用指尖轻轻敲打即可。
所以，科学卫生的生活方式，安定祥和的精神状态，顺应自然四时气候的变化，合理平衡的膳食结构，适度的体育锻炼配合中医中药调解秋郁等都是远离亚健康的重要内容。
霜降怎么补？
霜降时天气明显转凉，身体易出现腹泻、感冒、咳嗽等，需进补调养。此时进补宜以平补为原则，可多吃健脾润燥的食物。
符合平补原则的食材很多，如枸杞、百合、北沙参、玉竹、甜杏仁、银耳、蜂蜜、红薯、南瓜、萝卜、栗子、小麦、豆芽、豆浆、花生、芝麻等。
霜降进补，成功与否，关键在于脾胃是“受补”还是“不受补”。因此多吃有益于健脾的芡实、山药、薏米、红枣等，可以有效促进吸收，增强秋补之效果。
医院中医科我院中医科由石学敏院士团队首席专家李军教授主持工作，秉承著名中医针灸专家、中国工程院院士、国医大师、现代针灸学奠基人石学敏教授的学术思想、研究成果、中药制剂和协定处方，开展常见病、多发病、疑难病的临床预防和医疗工作。科室特色以石学敏院士醒脑开窍治疗脑病为技术主线，发挥中药、针灸、推拿、中药熏蒸等传统医学的优势，将石学敏院士的学术思想、研究成果和临床技能发扬光大，有序传承，推广应用，普济众生。门诊服务内容1.中药针灸治疗脑病，包括：中风病（脑梗死、脑出血恢复期）、脑外伤恢复期、脑瘤术后恢复期、小儿脑瘫、帕金森氏病、多系统萎缩、多发性硬化及各种中枢神经、周围神经损伤的康复等。2.中药针灸推拿治疗颈肩腰腿痛，包括：退行性脊柱关节病、急慢性组织损伤、退行性膝关节病、臂丛神经痛、坐骨神经痛、痛风、强直性脊柱炎等。3.中药针灸治疗精神类疾病，包括：抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、围经期综合征、梅核气等。4.中药针灸治疗妇科疾病，包括：月经不调、痛经、功能性子宫出血、闭经、多囊卵巢、子宫肌瘤、盆腔及妇科慢性炎症等。5.中药针灸治疗不孕不育症。6.小儿推拿，以轻症和预防保健为主。中医科开诊时间周一至周六08:00-17:00（以预约时间为准）▼
中医科主任李军
主任医师/教授，硕士研究生导师
原天津中医院针灸部部长
石学敏院士团队首席专家
天津针灸学会理事
中国针灸学会刺络拔罐委员会副主任委员
天津市医学会超声医学分会委员
天津市超声工程学会委员
天津中医药学会脑病专业委员会委员
全国针灸标准化技术委员会委员
擅长领域
从事针灸临床医学工作四十余年，擅长针灸治疗中风病、脊柱关节病、截瘫、面瘫等神经系统疾病。
年李主任师从于著名针灸专家、工程院院士、国医大师石学敏教授。曾多次参与、八五攻关、十一五攻关等重大课题研究。受邀在国内多家核心期刊发表论文数十篇。以中医针灸专家身份曾先后赴德国、香港、泰国、新加坡、日本等地进行科研、医疗、讲学等工作。《醒脑开窍针刺法治疗中风病的临床及实验研究》、《针刺治疗缺血性脑血管病的研究》等主要研究获国家级、市级科技进步奖章。
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韩艾
主任医师，教授，硕士研究生导师
石学敏院士团队专家
天津市针灸学会理事
针刺手法专业委员会委员
中华中医药学会亚健康分会理事
擅长领域
从事针灸临床、医疗、教学工作35年，擅长针灸治疗中风偏瘫及其合并症。对面瘫、颈肩腰腿痛、偏头痛、三叉神经痛、头晕、失眠、耳鸣耳聋、月经病、郁证、亚健康等病症临床经验丰富，疗效显著。
师从著名针灸专家、国医大师、工程院院士，石学敏教授。曾参与多项国家级课题的临床研究，在国内多家核心期刊发表论文十余篇，参与编写针灸方面专著二部，曾应邀先后赴俄罗斯、德国、日本进行医疗、讲学工作，培养硕士研究生10余名。
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宋廷彦
主任医师
擅长领域
从事中医临床工作38年，擅长治疗中医内科常见病、多发病：如头痛，眩晕，发热，咳嗽，喘证，胃脘痛，泄泻，便秘，失眠，痹症，肾虚等病症，配合针灸理疗治疗中风后遗症，颈肩腰腿疼痛性疾病（如颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症，关节疼痛性疾病等）。
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沈虹
主治医师
擅长领域
擅长颈肩腰腿痛，脑中风后遗症，失眠、面瘫、带状疱疹，胃痛、反酸、胃胀、更年期综合征等。
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