现在的问题是人体内缺酶的现象普遍严重，人群中十有六七的人，体内酶量不足。当人们早上醒来时，如果觉得身体状况不好，腰腿沉重、头痛、失眠、食欲不振、易疲劳、乏力、心悸，抵抗力差、易激怒…他们以这种不舒畅的感觉迎接新的一天，殊不知，他们的体内已经开始缺乏酵素，导致身体状况不良，正处于亚健康状态，由此引发了各种疾病，甚至缩短了寿命。要摆脱亚健康的困扰，人们应当做到以下几点：
保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素。补充维生素。人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族维生素和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片。
善待压力。人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望值过高无法实现而导致心理压力。
培养兴趣。兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。
及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠。健康体魄来自睡眠，没有足够的睡眠就没有健康。
点击“阅读原文”了解更多
赞赏
